比赛的泳池多少水?

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这个问题的核心是,在标准泳池中,游100米所需的时间和消耗的热量是否比游25米要多。 答案是肯定的,因为在标准泳池中,游100米所需的距离更长,所以时间上自然也更长,同时由于水流速度相对较快(相对于小游泳池),也会增加一些体力消耗。 不过这些消耗的热量并没有多大差异——因为不论你游了100米还是25米,所消耗的热量的单位都是Kcal(千卡)或kJ(千焦耳),两者之间相差并不大,只有在水温较低的情况下才会明显感受到游25米比游100米更费力气。 游泳消耗的热量与运动时间及温度的关系如下表: 从上面的表格可以看出,当水温低于人体温度时,游100米比游25米会多消耗3%-4%的热量;而当水温高于人体温度时,则没有明显差别。夏季游池中一般恒温在26℃左右,因此无论游100米还是游25米,热量的消耗几乎是一样的。

我曾经在5月、9月以及冬季分别测试过这个问题,所测得的数值基本上跟我预想的差不多,只有在冬季气温较低的时候,游25米比游100米的消耗热量会多点,但是也只比前者多消耗150千卡左右,相当于慢跑2.3公里或者跳绳2000个。 所以从热量消耗的角度来看,游100米的确会比游25米更累人;但是从生理反应的角度来看,却恰恰相反——由于人体肌肉和神经对于疲劳感的反馈是有延后性的,所以在游25米的过程中,身体负荷实际上要比游100米更大。

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