nba球员比赛前如何热身？
NBA的热身和CBA完全不同，而且也和平时的热身不一样，这是有严格规定的——在正式比赛前的20分钟里，只能做4件事情，分别是
1、投篮（投篮是热身最重要的一部分）；
2、运球（各种运球，急停转身，胯下等等）
3、力量（核心力量和弹跳）
4、热身活动（拉伸各个关节韧带，主要目的是防止受伤） 其中还有非常多的细节，比如投篮必须是全场或半场的投篮选择（不能罚篮），必须是在2分钟内完成50次投篮（三分线内不能超过10个），否则算犯规！ 而运球则是由运动员自己决定是投篮还是上篮或者传球都可以，只要不断变化方位和动作就行。
力量练习也是分很多种的（背肌，三头肌，二头肌，斜方肌等等） 在NBA每个球队都会有自己的训练师，而他们的训练师不仅要有很强的专业技能（运动医学，体能，营养）还需要有很高的篮球素养，这样才能指导球员进行有效的热身活动。 而除了这4项基本的热身项目外，一些特殊的体质需要做一些特殊的热身准备活动，比如长时间没打比赛的“休眠期”球员，或者刚刚伤愈复出的球员都需要有专门的团队来制定热身后备方案。
而在这些基本的热身项目中，最重要的就是投篮，因为投篮是最直接最有效调动赛前情绪的方法。 那为什么要投篮而不是上篮或者扣篮呢？因为在NBA的很多比赛中，上半场就会结束暂停一次（CBA是没有中场休息的） 所以每次比赛的机会都是非常珍贵的，每一分每一秒都可能会产生巨大的差距，所以每一支NBA球队都会尽全力去保证球员的状态，不会让状态不好的球员浪费宝贵的上场时间。而如果这个状态不好是指命中率不高或者失误过多的话，那么即便你战术执行能力很强，对阵容深度有很大贡献，也不会获得太多出场时间。
像詹姆斯这种全能战士当然例外。 而投篮对球员自身的心理调整也有很大的作用，那些大心脏的球员往往都有稳定的投射能力，这在关键比赛时候往往是起决定性作用的