nba球员怎么训练弹跳力的？
这问题我会！ 当年我就是靠练习弹跳短跑，从140斤涨到165的！ 不是吹，上干货！ 我是从初中才开始有篮球启蒙的，之前都是野球。但是人家长高快啊！初三那年就窜到了173。这个身高打后卫确实有些尴尬了，于是我们教练（也是我的启蒙老师）就让我打打中锋。 刚开始打中锋我也觉得好笑，我这么瘦小打内线也太可笑了。但是没想到教练对我真是厚爱有加，每天加练一小时弹跳。就是在这短短的一个月里，我从140斤涨到了165。
具体方法就是这样： 每天跳绳200下，这个随便你什么时候跳，我一般是下午吃饭前跳。 然后就是一组练习，每组20个，一共四组。
第一个动作，双脚原地深蹲。 第二个动作，弓步压腿 这个动作可以加上你的日常走路，比如你上班或者上学是坐车去的，那你走着的时候可以想象自己是在做这个动作。
第三个动作，单脚高位弹跳 第四个动作，左右腿交替勾脚尖 这些做完，你就可以去打篮球了。一般练习完半个小时之后，你的状态会达到一个顶峰，这时候的你会感觉到全身发热，并且处于一种非常兴奋的状态。如果半小时后你的状态还没下降，建议不要再继续打了，因为状态过了这个阶段就会开始下降。
这些做完，一天也就过去了，真的很简单。 坚持一个月你就会看到效果，真的是肉眼可见的那种！ 除了这个，我还坚持每天跑步五公里（半年内把身体调养到最佳状态）； 还有每天两个蛋，补充蛋白质； 还有一个习惯，就是不管去哪，我都会带着我的哑铃，随时进行力量训练。