篮球深蹲好么？
打篮球其实很多动作都是需要核心力量，特别是腰腹力量来完成的，比如运球，投篮，上篮等等都需要稳定的腰部力量来做支撑，经常练习深蹲可以说对提高你的腰腹能力很有帮助。 那具体好处有什么呢？
1、增强下肢力量和耐力 在进行深蹲练习的时候，能够很好的锻炼到大腿肌肉和臀部肌肉，这些部位的肌纤维是最为粗壮的，因此通过训练能够很好的增强这些部位的肌力，从而让你的下肢更加有力。另外在深蹲中会涉及很多其他的小肌群，这样就能够起到不错的耐力效果。
2、提升全身活力 很多人在进行力量训练的时候往往都选择做俯卧撑或者引体向上，而忽视了深蹲这个最简单的动作，其实无论是哪个动作都要尽量把每个部位都刺激到，这样才能达到最好的效果，而深蹲刚好就能做到这一点，它能够更好的调动身体更多的肌肉参与进去，进而达到提升全身活力的作用。
3、塑造好身材 很多人在进行力量训练的时候往往只注重数量而不注重质量，比如说做俯卧撑可能一次就做几十几十个，这样虽然能练出一些肌肉，但是效率很低下而且很容易受伤，实际上最佳的锻炼方法应该是控制每组次数在规定范围内，比如做俯卧撑每次做20个，分5组完成，这样效果才是最佳的。而在所有动作里面，深蹲可以说是塑造身材非常好的一个动作，由于它主要锻炼腿部和腰部，因此能够有效修饰身材，让你摆脱掉“矮胖”的形象。
4、促进新陈代谢 很多人在做力量训练的目的就是为了减脂，而如果在训练的过程中能够充分激活肌肉，让肌肉得到良好的营养补给，这样就可以更有效的促进新陈代谢，使得体内的脂肪能够快速消解，达到减重的目的。