如何提高篮球身体对抗？
本人185，体重90kg 打篮球也有七八年了 现在打的都是野球没什么时间打正式比赛（工作忙）。在高中大学的时候打比赛还是很多的 ，也出现过很多类似题主的问题就是被别人一碰就倒或者被人一把就拽住衣服导致摔倒这种情况，出现这种问题的原因我觉得有几个方面：
第一可能是你核心肌群力量薄弱造成的，你在起跳或者上篮的过程中由于核心力量不足不能很好的稳定你的身体从而造成你在空中容易“软”下来，另外核心肌群不强也会让你运球、突破时稳定性不够易失误；第二可能跟你自身的协调能力有关，这点跟核心肌群有点重叠；第三可能跟你训练的强度有关，是不是没做好热身运动，或者本身自身体能素质不够而导致对抗时“心有余而力不足”。
针对你说的这个问题我想大概就这几方面需要改善，当然也可能有其他因素所以也不能排除其他可能性！ 那要如何解决呢？ 首先从训练层面来讲你需要加强核心肌群的训练，可以尝试一下练腹肌和背肌，网上有很多好的办法比如： 仰卧起坐、卷腹、俯卧撑、深蹲这些都是很简单的训练动作，只要坚持会有收获；
其次，多进行一些体能训练，提升自身的能力，毕竟篮球是一项综合性的运动，它需要你拥有良好的体能素质作为基础； 第三通过增强对抗性练习来提升自己在实战中的对抗能力，比如加强防守端的卡位抢断练习，进攻端可以练一些有对抗性的上篮或者干拔投篮来提升自己的能力并增加自信。