如何提高篮球终结能力？
谢邀 想要提高自己的篮球水平，应该从基本素质开始练起！ 基本素质主要包括力量、耐力、速度、灵敏性（协调）等等 练习这些素质，可以通过不同的手段来完成。比如
1.力量训练 力量对于篮球的重要性自不必说，强大而全面的力量能帮你完成更多的战术，更有把握的投篮，更能抗造的身体能让你在激烈的赛场中多撑一会儿… 力量训练除了健身房，还可以这样来训练你的力量——
①跳绳 ②负重深蹲 ③蛙跳 ④高抬腿 ⑤俯卧撑 ⑥各种器械 如果想要更专业的指导，可以关注我的专栏：
2.耐力训练 在球场上一块板凳都坐不下去的人，在赛场上很难坚持很久，身体的耐力决定了你在一场比赛中的发挥长度和强度。想提升耐力——
每天坚持做组哑铃练习，每次10分钟 利用碎片时间进行耐力的练习——
每天60个俯卧撑，分3次做完 每天50个深蹲，分3次做完 每天40个卷腹，分2次做完 每天30个仰卧起坐，分2次做完 每天20个引体向上，分2次做完 每天500个跳绳，分2次做完 其他能够激发耐力的训练方法还有——
345慢跑法、爬山机、Zo's挑战……等等，只要坚持都会有收获。
3.灵敏性/协调性训练 一个不够灵活的球员，在场上就会大打折扣，跑位不积极，接球不稳定，传球容易失误，投篮不准，突破困难…总之，灵活的人能更好的完成任务！ 而提高灵敏性的最佳训练工具就是跳绳了，一分钟疯狂跳绳，跳出好成绩吧。
4.核心训练 所谓的核心，指的是人体中间部位，即腹部与腰部。这里汇集着人体的内脏器官，也连接着脊柱，是人体运动中重要的组成部分。强有力的核心，能够为你在篮球比赛中提供充足的动力。
练习核心，下面这套动作就够了