篮球投篮时怎么压？
谢邀~这个问题问得真是时候，因为我刚刚练完投篮并且正想写一篇关于训练的总结文章。 首先明确一点：投篮是练习出来的！不是天生就会的！我看过很多人投篮，包括自己以前投篮的时候，总是喜欢抬着头看球，这种投篮方式很不科学，也不利于提高命中率。正确的投篮姿势是怎样的呢？
1、双脚与肩同宽或略宽于肩；
2、膝盖微屈，上体前倾（不是“昂首挺胸”），双臂张开并微微弯曲；
3、持球时手指自然张开，指根接触球的上方，拇指轻触在中指第二指节。 投出球后，手迅速收回，准备进行下一次投篮。
至于题主所说的压，应该就是投篮时由于惯性作用，身体会自然往前倾，这就是所谓的“压”了。很多业余篮球爱好者在投篮时都有这样的习惯——起跳很高，在空中停留时间太长，导致下肢力量不能有效转化到投射的力量，加之臀部和大腿肌肉群没有很好的爆发力，所以最后投射的姿势就总是很僵硬。这样投篮命中率能高才有怪！ 我建议大家在练习投篮时，应该多注重一下投篮的发力机制。如何找到投篮的发力和感觉呢？最简单的方法就是：在篮下原地多次投篮，注意感受发力时的肌肉反应，特别是大腿和臀部的收缩用力感。
当然，练习投篮还要掌握合适的节奏。太慢的节奏对于绝大多数人来说都不是一件好事，太慢的节奏容易使下肢力量在转换的过程中消减太多，从而导致最终的投篮效率低下。太快了也不行，投篮是一个连贯的动作，需要全身各个部位配合好才能完成最佳的效果。如果步伐太快，很容易出现投篮动作变形，最后投篮命中的情况也就不理想。 所以，练习投篮一定要把握合适的速度和节奏。 除了要注意速度和节奏之外，还应该注重投篮时身体的舒展程度。好的投篮应该是全身都能得到充分伸展的，而不是某几个关节的扭曲和刻意努力。试想一下，一个弹跳很好的球员，因为投篮时身体不舒展而导致下肢力量无法有效释放，那真是莫大的可惜。