怎么提高打篮球速度？
本人185 95kg，打中锋位置。我个人的体会是：篮球不仅仅只是身体素质的比拼、更是技巧与智慧的结合；篮球场上，有很多可以发挥聪明才智的地方，也有很多需要付出血汗和体力的地方。 我从初中开始接触篮球，个人非常喜欢NBA中勒布朗詹姆斯的打球风格，非常具有观赏性并可以学习到很多，因此我会将我自己对篮球的理解通过训练方式传授给你们，希望能帮助到大家！（文章略长，认真看完一定对你有帮助）
一.身体素质（力量、耐力、速度、灵敏） 这些所谓的基础素质不是一天就能提高的，需要日积月累。对于篮球而言，这些素质能够帮你完成球场上许多高难度的动作，比如突破、上篮、扣篮甚至对抗防守等等。
二.基本功 (运球、投篮、上篮/进攻) 这三项是篮球最基础的技术，扎实的基本功会让你在比赛中游刃有余，从容不迫。
三.战术素养(团队配合) 战术素养需要通过不断的练习来提高，好的战术素养可以让你在人群中轻松得分。
四.其他能力（传切配合、策应掩护、篮板抢断） 这部分的能力需要加上一定的智商和智慧，当然也需要通过不断的训练来提升。 在我们训练的时候会将各项指标细化分成若干小点，然后逐一击破。 比如说快速上篮就分为：抬脚快速度、起跳高度、收腹、落地四个部分来细化动作，然后再分小组进行比赛，胜者得到积分，最后分数最高的队伍获胜。这种训练方法能帮助大家更直观的了解自己的不足之处，从而加以改进提高。