打篮球小腿粗还是细？
明确一点概念——小腿肌肉可以分为胫骨前肌（小腿正面那块儿肌肉）和比目鱼肌（小腿后面那块儿肌肉）。比目鱼肌又叫做腓肠肌，包括内侧头和外侧头两块儿小肌肉，一般我们所说的小腿粗，主要指的就是比目鱼肌比较发达。 而很多篮球运动员其实是并不存在“小腿粗”这个问题的，比如艾弗森、哈登这种，其实比目鱼肌没有那么发达，尤其是艾弗森的比目鱼肌在大家印象中应该是很小的了。而像詹姆斯这种，虽然比目鱼肌看起来比较宽，但整体的维度（长度+宽度+厚度）其实也不如那些排球、羽毛球等专业运动员的。
对于篮球爱好者来说，可能更多的是需要关注自己的踝关节力量（小腿三头肌）、核心力量和体能。这些素质的提升会让我们篮球技术更到位，并让我们在实战中拥有更好的表现。 这里我建议大家，如果有条件的话，可以去尝试一下专门练习小腿力量的鞋袜，比如前文中一直提到的Nike Hypervenom Phantom GT 2.0，或者是Adidas 的Trap 6，都是可以的。
因为专业的球鞋或者袜制品，可以在日常训练的过程中帮助我们提升小腿肌群的力量，从而起到增长肌肉体积的作用。当然，这种作用是微乎其微的（相对于通过健身获得的肌肉生长而言），但是可以让你的发力感觉更好。 另外需要注意的是，千万不要依靠一些“玄学方法”来减少腿部脂肪，比如说所谓“踮脚尖”，“瘦腿针”等等。这些方法不仅无法真正让你瘦下来，甚至还有可能会影响你的运动表现。