篮球敏捷性有什么用？
我举一些例子，也许会更形象一点。 比如运球的时候，你有一个非常好的节奏感，你可以很好地控制自己运球的快慢和高低，那么对于对手的压力就会非常大——快慢可以改变防守姿态（是收缩压迫还是放松跟进），高低则可以直接造成威胁。
又比如持球突破的时候，如果你有很好的敏捷性，你就可以很容易地改变突破的路线。面对比你高比你壮的球员，你可以选择向上起跳，利用高度给你的突破创造机会；而面对比你矮比你快的后卫，你则可向下起跳，利用速度给你的突破制造空间。再结合上良好的力量，就可以让你很轻松地在篮下得手。
还有在外线投篮时，如果你的敏捷好，你可以很轻松地改变你的进攻节奏，让对手无法很好预判你的出手时间，从而导致对手只能被迫延长防守时间或者是改换防守姿势，这样就能提升你的命中率了。 再有就是当你快攻或者反击的时候，你的敏捷好可以让你快速启动，率先占据有利位置，获得更多的得分机会……等等！ 其实说到底，敏捷就是一个提高你比赛胜负贡献值的最基本的素质。 在NBA这种高水平的舞台中，或许你的身高、你的体重甚至你的体能都可以通过训练去弥补或改善，但你的敏捷性却是很难提升的。因为你的年龄、你的身高、你的体重这些首先决定了你在敏捷上的上限，其次你的个人天赋也会很大程度影响你的下限。所以一般来说，我们的教练总是很看重运动员的敏捷性，尤其是对于那些需要快速变换位置的球员来说，他们的训练项目中一定会有非常多的敏捷训练。 因为这是最公平的能力，你没有办法去投机取巧。只有好好训练，认真准备，才能在比赛中发挥最大的作用。