篮球三分球怎么投准?
想要提高三分球命中率,你需要做这些事情: 选择一个合适的球架 如果没有条件到室外练习投篮,可以考虑用家里的墙来模拟训练,在离门2-3米远的地方摆一个篮球架,高度与真实篮板高度一样。这样既能练习投射,也能练习运球过杆上篮或者灌篮,一箭双雕。
如果没有这样的条件,那么至少要在心中设想一个篮球架,并以此为基础进行练习,这一步非常重要! 选择好练习区域后,下一步就是进行练习了。
首先,你要练习的是接球跳投(持球姿势可以参考NBA球星德罗赞的投篮教学)。在练习时,你可以想象篮下有一只巨大的手,这只手上的手指弯曲张开,准备接住你投出的篮球。
为了达到最好的练习效果,你可把双手举过头顶,然后用力往篮下投出篮球。当你多次练习且姿势正确的情况下,你的投篮命中率一定会逐渐提升。 在进行接球跳投练习一段时间后,你就可以尝试改变一些动作来提升你的命中率了。
比如,你在跳起来投篮球时,可以尝试在最高点将球出手;或者在起跳同时,闭上眼睛,等球出手后再睁开眼睛。这样可以增强你对投篮时机的控制及对投篮路径的预判能力,进而提升你的投篮命中。 除了接球跳投外,你还可以练习持球突破。在练习时,你可以以极快的速度冲过禁区,并在途中选择投篮或是上篮的方式得分。若是你能很好地控制身体,协调好步伐,你的突破能力和投篮命中率都会得到很大的提升。
以上两种训练都需要大量练习,并且要坚持每天练习,这样才能取得好的效果。 除了以上的训练方法之外,你还需要注意以下几点:
1、 投篮时一定要放松,尽量别憋气;
2、 投篮时,手臂要自然伸直,不要过于倾斜;
3、 两脚自然分开,与肩同宽或略宽于肩,膝盖微屈;
4、 上篮时,脚尖一定要朝前;
5、 对于有弹跳能力的球员来说,可以在空中改变投篮角度和方向,增加对抗性和难度。 但这种训练需要有一定弹跳能力和身体素质作为基础,否则会适得其反。