富邦体育场可以跑步吗？
谢邀，人在宁波，刚下飞机（不是，刚出门）。 作为在宁波大市范围内几乎每天都在跑步的人，我对于跑友们的需求还是很敏感的。
首先，明确一点，无论是出于什么目的——健身、减肥、保持身体健康、坚持个习惯等等，跑步都是最好的选择之一。其次，说明一点，本人并不是专业的运动员或者体育爱好者（虽然业余也参加过马拉松比赛并完赛），我的所有看法仅仅来源于我对身边跑友以及自己的观察和经验总结。 最后，从个人层面讲，我希望自己能够影响更多的小伙伴参与到跑步中来，享受跑步带来的益处。因此我会尽量以正面、中性的语言来阐述问题，希望我的答案对题主有所帮助。 如果题主指的是在体育场里是否允许跑步，那我的答案是有条件的允许。
先强调一个前提，无论什么样的运动都有风险存在，跑步也是如此。我在回答“为什么那么多跑友参加马拉松？”这个问题的时候曾经提到过： 在这里需要特别说明的是，大多数情况下这些损伤通过休息、调整是可以复原的，并不会留下后遗症；但是有些情况就比较严重了，比如长期的高强度运动导致关节劳损，这就需要在后期加强保护性练习，避免更严重的后果出现。 所以如果是普通大众，身体没有特殊病变，也没有过于激烈的工作或学习压力，我建议可以选择慢跑或者快走这种不那么激烈的方式开启自己的运动之旅，在安全的前提下实现健康。
如果你已经有了良好的运动习惯，经常去健身房锻炼，那么在家里做力量训练也是很有必要的。 因为力量训练能让你拥有更好的状态去参加长跑，同时也能避免长跑带来的一些不必要的损伤。力量训练能让你的腿部和颈部肌肉更有力量，从而让跑步时全身的压力均匀分布，降低膝关节和踝关节受伤的风险。
对于长时间伏案工作的人来说，还可以帮你矫正含胸驼背的姿势。 当然，力量训练不能让你立刻变成八块腹肌、人鱼尾巴，也不能保证你今后都不会受到肌肉的困扰（肌肉不是练出来的，而是通过力量训练后，激素水平提高，身体产生的自然反应——增肌）。
总之，对于大多数人来说，力量训练的好处多多，既不会占用太多的时间，也不会耗费太多的体力，关键是还能带给你持久的改变。 如果是为了减肥，建议每天有氧运动30分钟以上，这样不仅能燃烧脂肪，还会有益于心肺功能的提高。