大学体育跳绳考什么?
这个我有权回答! 前两年我们学校是考1分钟计时跳,300个满分(大概),但是有等级要求,具体不记得了。 这个项目很简单,只要不是特别胖,会跳就过,速度不要太慢就不会扣分(太慢会被请出考场),但是切记不要跳太多,以免超时。去年改考绳操之后我就没有机会了哈哈~不过听说这个比较难,需要练习。我们学校的评分标准是动作标准且到位(包括姿势、节奏等等),每个动作50分,共40个。80分及格,90分以上优秀。
至于如何做到以上几点,我觉得多看看视频,找一些技巧性强的文章如知乎上的这篇文章: https://zhuanlan.zhihu.com/p/28536959 就可以啦~其实很容易的!我从来没有刻意去练习,只是偶尔翻到这些文章看一下,然后自己去试一下(我是认真的!),考试前一周每天练一会就行,绝对够用! 还有就是运动完一定要拉伸!我每次跳绳完都会拉伸一下腿部和手臂肌肉,这点很重要! 最后希望大家都能过了这个小试牛刀考试~加油!