打乒乓球戴护腕有用吗？
我戴过一段时间，后来摘掉了。 个人经验来说，一开始佩戴护腕，确实能提高球技，尤其是正反手拉球的时候能感觉到力量增加；但是，如果你已经是个乒乓球老手了，那再戴护腕就没什么卵用了——你本身已经习惯了不戴护腕的击球感觉，突然戴上一个东西，需要重新调整自己的动作。
不过对于刚开始练习乒乓球的新手来说，建议还是佩戴护腕，因为这样可以更好地保护手腕，避免受伤。 另外要说的是，无论是否使用护腕，最基本也要做到在击球瞬间握紧拳、放松肘，这样做可以防止手腕受伤，同时也能保证最好的发力效果。
如何找到这个“感觉”呢？简单，在平地上单脚踩一张报纸，然后尝试用拳击纸面，这就是最好的训练方式。每次打出拳头后，都要注意体会手指、手臂和腰腹肌肉的力量感受。
如果平时都能做好这些基础的动作，那么无论是戴护腕或者是不戴护腕都没有太大问题。 最后说一下，业余选手不必追求高冲击力的扣杀，只要多练习快攻和削球（多进行底线对攻），再加上适当的体力锻炼（特别是深蹲），就可以达到不错的效果。如果追求冲击力的话，那就需要去锻炼大腿和小腿的肌肉群了。