体育四项怎么练？
我练习武术散打四年，参加过两次省级比赛 ，一次全国比赛。我是从12岁开始训练的，我现在大一，我的经历应该对你有帮助！ 我刚开始训练的时候什么也不懂，我记得有一次体能训练，训练内容是什么我也不记得了，反正挺累人的，教练对我们说：你们看这些肌肉男，跑起来都喘成这个样子，你们女孩子练散打还有什么前途…… 后来通过自己的努力，我逐渐在散打方面小有成就，省运会拿了两块金牌，一块银牌。
我跟你讲我的故事不是要炫耀什么，而是要告诉你只要努力总会有回报的！我从小不喜欢学习，但是教练对我的训练非常严格，他从来不会因任何原因放弃任何学员，你训练不好就骂你，训完你接着练，只要有人退训他就会找每一个人谈心的，直到你坚持下来为止。
我们训练的地方是个武校，里面有很多厉害的人，我认识一个朋友，他身体素质很好，人也聪明，但是他从来不练散打基础，总是跟在我们这群人后面捡鞭腿、扫踢，后来我进步了，他开始跟我练基本功。
我每天早起练习基本功，一个小时力量训练，两个小时体能，三个小时技术（技术是分组的，比如直拳组，勾拳组）。虽然每天训练都感觉身体被撕裂一般，但我从未喊过累，因为每次训练完之后我会加练一个多小时基本功，我的师傅会不断纠正我的技术动作，给我喂招。我在训练中经常被打倒，站起来继续训练，我的师傅跟我说：下次再打倒你，我就真的相信你是一个能打倒地了。
我在练散打期间，没有周末，没有节假日，每天七点训练到晚上九点，有时晚上还加训。一年只有过年那段时间可以休息几天。现在想起来真怀念那个时光，尽管很苦但充满成就感，现在社会太浮躁，人们都着急发财，却忘了最初的目标。
最后送一句名言与你共勉：“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的血汗”！ 加油！你可以的！