俯卧撑是不是体育技能？
是！必须算！我练散打的时候，有一个基本技能考核就是考这个——20个/组，要快，要有力度！ 当时我还是一个体格不错的帅小伙(现在浑圆如球，已没有当初的潇洒)所以很轻松就搞定了，但是看到有的兄弟就做得很勉强了…… 这是基本功啊！每一个散打队员都必须掌握的呀！ 所以，同学，你该好好反思一下为什么你做了这么多年的俯卧撑，却连最基础的力量都没有练出来呢？到底是你做的俯卧撑不够标准还是你的目标定位错了？（很多人做俯卧撑是为了减肥，这个目的确实通过做俯卧撑无法达到。）
另外说一下关于俯卧撑速度的问题。有人说快做不好，要慢；也有人说快做好，要快。其实正确的做法应该是发力快速，落地缓冲。就是说你应该在发力的一瞬间就想好速度了，要在最快的时间里完成动作，但是在最终落地的那一刻要控制自己的脚步，不要过快过猛，让肌肉和关节有个缓冲，防止受伤。
最后分享一组很厉害的俯卧撑训练计划，想锻炼不同部位就按照不同的姿势去练习吧！每个姿势做15到20次，刚开始可以适量减少次数，慢慢提升。