害怕体育考试怎么办？
同恐惧，分享一下我应对恐惧的心理辅导过程。 首先要正视恐惧存在的客观性。 我怕高，怕黑，怕水，怕昆虫……诸如是些我原本怕这怕那的。 但是我一没有偷井盖，二没在厕所里扔烟头，三不是渣男到处撩妹。所以这些可怕的后果都不在我可控范围之内（虽然我真的害怕）。 但体育项目不一样啊！他是有明确标准的啊！这个标准一旦超过我的承受能力就真会发生。比如800米跑完我就可能会死！ 这个可怕的结果是我能预料到的。 所以我在心理调试时会说，“我可能跑不完800，但是我尽量”，而不是“我一定可以”。把目标定得尽可能实在些（虽然我平时跑量不少但是测试那天还是出现了低血糖情况）。
其次要认清你恐惧的原因到底是什么。 人之所以会恐惧大多是因为不了解新事物的本质。例如别人说蛇很毒你很害怕，其实这种害怕根本就是无端的，因为你不了解被蛇咬了会有什么后果。而如果你知道被蛇咬了会有多危险，那么你的恐惧就会消失得无影无踪。 同样道理在你身上，你的恐惧可能是你对某个项目不够了解而产生的。当你了解了项目的规则和流程以及一些基本技巧后，恐惧就会慢慢消减。 以跳远为例，你可能会担心自己跳不到指定距离或者动作不标准。于是你每天练习都给自己设定一个高度和一个动作标准，当达到要求时你就会奖励自己休息一下下。这样循序渐进的方法能够帮助你一步步消除恐惧感。
最后就是要克服恐惧感，做好心理准备至关重要。你可以问问自己，我真的害怕吗？我真的要逃避吗？ 然后仔细想想，如果现在有一个机会能让你变得无比优秀，让你考上理想大学，你是否愿意付出一切去抓住它？如果是，那就放手一博吧！既然选择了远方便只顾风雨兼程！ 你可以在心里反复默念“我能行！我可以！”“事情没那么困难！”之类的话来鼓励自己。
当然最好的方法是向人倾诉，把自己的顾虑恐惧告诉他/她，让最亲近的人成为你的保护伞，为你分担压力。 我中考前一个月母亲陪读，每天为我做心理疏导。每天告诉我不要紧张，告诉我一定能考好，让我放宽心。最后测考结果出来，我比想象的好很多，超出了我的预期。