如何缓解比赛紧张？
在参加一场重要的比赛前，紧张是难以避免的，需要适度紧张，紧张是一种能量，在一定程度上有助于你发挥出你的最佳水平。要相信自己经过平常不断的训练，在赛场一定能够发挥出自己的实力。 可以从平常的事情开始做，一步一步改变自己，有意识地去练习。 可以想象，你可以通过自我暗示想象获得冠军的经过。如从比赛一开始，一直到结束，并且不断地重复这个过程。
在比赛前可以听一些激情的音乐，为自己加油打气，也可以听一些安静的音乐，使自己冷静下来，找到自己合适的节奏，去面对这场紧张而又激动人心的比赛。比赛紧张时可以采取深呼吸的方法，暗示自己可以，使自己彻底释放，从而缓解紧张感。 把注意力都放在当下的事情上。