乒乓球怎么练反手?

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首先,还是要强调基本功的重要性(所谓“以直板为例”其实只是说明基本动作,事实上直板横打的动作要求更规范,因为需要握紧拳头等) 1、右手持拍,左手擦粉,发球机发球到右半台,用反手拨球+搓球的方式打出,要求连续,速度快;

2、同样的方法,不同的是这次是将球击打到左半台,同样要连续,速度快;

3、将第一、二步重复做(注意:这一步是为了让你熟悉反手发力感觉和步伐,为正手打好基础)

4、换发球机,同样是用反手拨球+搓球的方式打出,不过这次是左手发球(注意:这一步练习开始逐渐增加正手的引拍,目的是为了以后可以更好的加力)

5、还是同样的方法,不过这次是在左右两边分别放两个小球,你需要用反手轻勾打进这两个小求(注意:这一步练习开始逐渐加大力量) 以上每个动作做20次/组 (如果是初学者可以先做个简单测试:请你自己自发的,无意识的使用你的手,看看你的手指和手腕有没有自然的上下运动,如果有的话,说明你的基础不牢固,需要加强基本功训练,如果没有的话,可以跳过这一步)

刘开时刘开时优质答主

1、摆臂摩擦。直拍横打的反手加转弧圈球一定要注意摆臂,重心要到位。要用手腕的力量来带动拍型的向内转,形成前倾,发力摩擦球。同时大臂向前移动,使发力方向更贴近球心。

2、重心后仰。直拍横打反手削球注意引拍时重心要跟着后仰,拍型要稍后倾,使拍面更下垂,挥拍击球时要快速果断,防止托球。

3、挥拍前倾。直拍横打反手快攻时要稍微屈肘,重心稍向前倾,击球瞬间以大臂发力为主,同时带动小臂内旋,使用拍型略前倾,用球拍的下半部触球的中上部,击球时略微使用一些摩擦力。

4、重心略抬高。反手拉球时注意要将重心稍稍提升,击球时由大臂带动小臂完成内旋发力动作,击球的中上部。击球时,手腕要内转发力形成前倾,摩擦球。

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