乒乓球如何降重心？
我觉得，首先你要了解什么是“降低重心”。 降低重心其实有两层意思：
1、双脚站立时，要保证两脚的距离大于一脚（除运动员踢足球外）；
2、击球过程中，要尽量保持身体的稳定性。不能出现“发飘”的现象。 保证第一点，是为了在击球时增加力量传递的稳定性。保证第二点，是为了防止由于力量传导出现偏差导致的失误。 所以，想要提高技术，核心就是解决这两个问题。
第一个好解决，练习的时候注意一下就行了。重点是第二个，如何在击球时保持重心稳定。这包括两个内容：
1、腿部发力要充分；
2、腰部和上肢要充分配合。 很多业余球员在击球时身体会出现明显的后仰或者下蹲，这都是不合理的。正确的办法是，在准备击球的瞬间，双腿要用力收缩挤压，让力量通过腰部传导到手臂上，同时带动上半身向击球点迅速移动，在身体到达最高点后，击球瞬间全身稍微收紧，这样就能确保力量和重心的有效传递。
如果出现了膝盖不能充分弯曲，那么必然导致大腿肌肉群无法及时收缩，这样的后果就是力量不能及时传递到脚上形成稳定的发力。如果出现腰部无力，不能很好得带动躯干，那么必然是上半身无法快速冲向击球点，这样既会影响发力效率，也会加重下肢负担。
所以在训练中，一定要特别注意以上两点。只有腿部力量和腰部的协调性得到了提升，你的技术水平才能稳步提高！