乒乓球横拍重量多少合适?

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业余球友,直板居多,正手攻球、反手弹击为主。我手里有目前市面上能买到的所有品牌的乒乓球底板,尺寸从40一直到41,厚度从5.8年到6.2年都有,可以说对乒乓球板有一定的观察和了解。 我的体会是,不同技术特点的选手应该选择不同厚度和重量的乒乓球板。

先说厚度吧。现在市场上卖的基本都是7层实木板的乒乓球板了,这种材质的特性就是弹性好,摩擦大。那么厚度在5.8mm以下的,基本上适合以拉球为主的选手(弧圈球打法)。例如李楠用的NITTAKU SPORTS LIGHT,就是一块比较薄的乒乓球板。这种板对于发力要求比较高,如果基本功扎实,可以很好的发挥这块球板的优点;但是如果发力不足或者还没有掌握正确的用力节奏,就会完全发挥不出这个球板的威力。

再说重量。这个就比较好理解了。体重轻的人选重量轻的乒乓球板,体重胖的人选重量实的乒乓球板。这里要注意一点,这里的“实”不是指板子的硬,而是指板子的厚。比如有的朋友为了加磅,会去买那种非常厚的乒乓球板,其实这样并不好。因为乒乓球运动并不是一个力量型的项目。过多的增加厚度和重量并不会对你的技术水平提高有帮助。反而会增加你使用的难度。

举个例子:假定A和B两种球板,A的厚度是5.3 mm,重量是92g;B的厚度是5.8 mm,重量是88g。两个人使用的效果差不多,那说明B的发力程度要高于A,反之,则A的发力程度要高过B。所以并不是说厚一点的就适合大力球打法或瘦子使用,薄一点的就不适合。关键还是要看球版和手指协调的程度如何。 最后说一下底板的长度。根据我的经验,业余爱好者一般都用不到加长版的球板。除非你是专业运动员或者有特殊需求。

因为加长的球板在使用时会造成手指不适,增加使用的难度。尤其是换球拍的时候,更容易造成手指受伤。

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要衡量一支球拍的重量是否合适,需要结合使用者的水平等级和握拍方法。对于初学者,由于发力方法尚未掌握,发力也较小,所以横拍的重量以190-210克左右较合适,这样一方面可以便于运动控制球拍和使用正确的发力方法;另一方面也可以让初学者在学球、训练过程中逐步增长手臂内旋肌群的肌力。对于中高级球友,选择球拍时应以自身习惯和打法风格为主,横拍一般选择200-260克左右,甚至更重。较重的球拍对于上旋类技术球友的击球稳定性有较好的效果,对生胶快攻类技术球友也可在更大力击球的情况下保证准确性和控制速度。以上只是对于重量的参考建议,实际选择中还要根据接胶海绵的厚度来调节,较厚的海绵可以采用较软的胶皮,这样球拍整体重量就会稍重一些。

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