你说的应该是加转弧圈球（下旋球）吧！ 这种发球时，由于球的运行路径是往下的，所以接球方必须把球抬起才能击打，而这个时候，由于球是往下的速度很快，而且由于是加转的，故而有很强的摩擦力，所以往往很难控制，容易出界或者下网 如何提高手腕爆发力呢？建议你可以看看张怡宁和李晓霞的训练视频，里面有很多关于提升手腕力量的方法，很有效！
还有很重要的一点，其实很多人没有掌握到，就是握拍要正确，很多人都是无意识握拳，这样是不对的，应该用食指第一指节扣住球拍上沿，大拇指轻轻抵在食指上面，这样既保证了手腕力量的释放，又保证了球拍的稳定性 还有一种类似于直板横打的技术，也可以打出类似下旋的效果，就是在正手攻球的时候，不要完全伸直手臂，让手臂有一些自然弯曲，这样可以更好地借助手腕的力量，进行上下翻动，配合上脚下脚步移动，可以快速增加自己的进攻能力哦！
訾孟广优质答主1、增加握拍力度，击球瞬间发力，击球瞬间手腕发力，加大球的旋转，这样出来的弧线更高，落点更长，球也更转。比如弧圈球。
2、减小握拍力度，击球瞬间，发力过程中摩擦球，让球在拍子上停留更长的时间，让球受到更多的旋转和力量，而手腕是击球过程中主要的发力点，比如加转弧旋球。
3、触球前引拍适当减小，击球动作幅度增大，使球有突然加快的速度感，比如快带、快拉。
4、触球前引拍适当增大，击球过程中上臂和小臂夹角变化不大，主要靠前臂和手腕发力击球，这样可以增加球的旋转减少球的力量，比如加转下旋。
5、引拍时，手腕尽量后收，拉球时，手腕尽量前顶，这样就加大了击球力量，比如暴力弧圈。
在所有击球过程中，手腕都是很重要的发力点，因此提高手腕的爆发力是非常重要的。
手腕爆发力如何训练呢，有3个动作：
动作1：站在球台边，右手执拍手，左手拿着球，尽量多拿几个。右手手臂弯曲，手腕尽量松弛，然后手臂向下垂直，左手将球全部倒到台面上，在右手没有做任何准备情况下，右手依次击打台面上的球。多练习这种感觉，可以让手腕放松，找到合适的爆发点。
动作2：站在球台前，执拍手持拍，向正反手方向挥动，并在挥动过程中尽量加大拍子与空气的磨擦力，寻找手腕发力的感觉，多练习这样的动作，可以减少动作中多余的力。
动作3：与人对练，找一个搭档，站在球台前，让另外一个人从正反手往你的左右两边喂斜线长线球，连续击球，多打，不停顿连续打，在连续对练中提高连续爆发力。
