打乒乓球腰伤能恢复吗？
有基础病的人打乒乓球，就像一个空肚子吃食物，没有能量和营养进行消耗，只会加重身体负担一样。 题主的腰肌劳损或者腰椎间盘突出，本身就是因为不良生活习惯造成的，比如久坐不动、长时间维持同一个姿势不看后侧方等导致的，现在又加上打乒乓球这个高冲击的运动，不加重才怪！ 你应该立即停止打乒乓球，如果已经感觉到疼痛明显加剧了，就绝对禁止再打球了！ 然后去医院看看，拍个片子上一下，让医生给你诊断一下（千万别去按摩或者做理疗，容易加重病情）。
因为不清楚题主的腰椎病情，所以不好给出具体的康复措施，不过一般的腰部疾病都是有办法解决的。 首先一定要避免再次受伤，这一点非常关键——因为你自己的原因导致腰疼，自己肯定要负主要责任。
其次要注意休息，尤其是刚开始的时候，千万不要勉强自己，很多人腰疼以为多活动活动就好了，其实这是一种误区，正确的做法是尽量减少损伤腰背肌的动作，不要过度锻炼。 第三点可以开始做做康复训练了，小飞燕式、五点支撑法都可以试试，如果是腰间盘突出的话，还可以试试倒走，这些都是能够缓解腰痛，并有助于腰部肌肉力量增强的训练。 最后，养成一个良好的生活习惯，这一点也很重要——比如保持正确的坐姿、注意腰部保暖等等。
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