篮球牙套怎么戴？
1、准备活动前，要检查一下护齿是否松动或损坏，最好换一个新的。 2、做热身运动时，可以摘除护齿，但不宜过分用力撕扯，以免护齿脱落。 3、如果运动中牙齿感到不适，应立刻摘下护齿，停止运动，否则可能造成更严重的损伤。 4、剧烈运动时最好不要佩戴口罩和护齿，以免影响呼吸顺畅。 但如果运动时出现咽喉疼痛，可用冰袋敷在脖子后面，缓解症状。 口腔是人体重要的器官之一，除了日常咀嚼食物外，还有辅助发音、保持面容美观等功能。保护好口腔健康很重要。
而在进行体育运动时，由于人体处于高度兴奋的状态，会分泌大量的汗液，此时如果没有及时补充水分，那么身体就会通过“汗腺”进行调节，继续排汗，同时随着血液渗透，体内电解质也会随之减少，出现肌肉痉挛现象，严重时甚至会导致肌肉溶解。补充体液非常重要。
在体育运动中适当饮用淡盐水，对维持体液的平衡有着至关重要的作用；在运动后可以适当多吃一些香蕉、西瓜等水果，可快速补充体内的糖原水平，有充足的能量供应，保持身体的活力。对于运动后出现的肌肉酸痛情况，也可以酌情使用一些非处方止痛药来缓解。