篮球如何提高防守？
谢邀 首先想说的是，防守是练习出来的，没有捷径。很多初学者喜欢去模仿那些球场上看起来特别「厉害」的防守者，但是往往收效甚微，原因就在于没有找到合适的方式并持之以恒地去练习。所以，最好的方式是找到自己不足的地方并且针对性地加以提升。
1. 体能训练必不可少，有了良好的体能才能保持高强度的防守强度。在球场上来回奔波，进行对抗性比赛很容易消耗球员的体力，因此做好体能准备能够让你避免在比赛中「腿软」。
2. 防守心态的调节很重要，有时候球员投篮选择了加罚，这个时候你抢断了球，应该及时吹罚对方犯规，如果因为自己的失误导致篮板被夺，应该及时追防，不要放任不管，这些细节都应该注意。另外，对于自己防守不利的位置应该及时调整，补位或者策应队友来防守，不要自己一个人死盯硬防。
3. 基本功一定要扎实，这里的基本功包括对球的掌控（运球）、身体对抗（力量训练）以及脚步（各种位置上的步法）。运球不好，很容易出现丢球；力量欠缺，容易受伤，而且很难限制住对手；脚步不到位，容易失去位置，造成失位。
4. 选择正确的防守方式。这点要根据自身的特点以及对方的特点来决定，你可以去学习别人优秀的防守之处，但千万不要生搬硬套，适合自己的才是最好的。比如有些人身材矮小，横移步伐较快，面对突破能力强的球员时，可以选择夹击的方式来干扰他的传球和投篮；对于一些投射型球员，可以采用延阻的方法来延长其投篮时间，增加其失误概率。
多观察，多思考，根据自己的弱点来有目的的提升，这才是最有效率的方法。