为什么玩篮球这么多伤？
篮球是一项对抗性很强的运动，有身体接触和对抗是不可避免的；其次，篮球运动对场地，器材要求很低，任何一块空地都能进行玩耍，因此参与的人数很多，而且人数不限定在5人场上，很多时候大家只是为了开心，不管是不是比赛大家都拼劲全力，这样很容易造成伤病。 最后一点也很重要，打球的时候很投入，全神贯注，尤其是打篮球的时候，很多动作都是来不及思考就做出的反射动作，这些不经大脑的动作往往最容易受伤。 那么如何预防呢？我总结了一下几点经验：
1、打好基本功，提高体能素质，做好热身工作（非常重要）
2、控制好强度，循序渐进，避免突然增大运动量以及强度引起的不适感导致伤病出现
3、注意好防守姿势，好的习惯可以避免很多伤病出现，切记不要为了抢球或者盖帽，伸腿过高或者后发力过猛导致自己失去重心而受伤
4、注意休息，不要因为一时兴奋或者一时冲动打疲劳战，这样容易让自己状态不佳且很容易受伤。