兴奋剂对篮球有用吗？
不请自来，作为一个职业体育团队反兴奋剂负责人，来答一下这个让人着迷却又有可能毁掉职业生涯的问题。 答案是有用 。而且这种药物已经被广泛用于运动训练和学习中，但它的作用机制目前尚不完全清楚。
2014年，一项针对运动员的随机对照试验评估了咖啡因对表现的影响[1]。共139名年龄介于18和59岁之间的男子参加了这项研究。受试者被平均分配到三个组，每组46人。其中两个组接受每日两次的咖啡因补充剂（分别为200毫克和400毫克），第三个组不接受任何补充剂。在为期四周的观察期内，研究人员发现，与安慰剂组相比，高剂量咖啡因组的运动表现有了显著提高（P < 0.001）。与基线水平相比，在高剂量咖啡因组中，最大摄氧量（VO2max）、无氧阈值、无氧输出和时间跑完3公里均有改善。与安慰剂组相比，高剂量 caffeine 组血乳酸阈值上升了7%，运动后3小时肌细胞内乳酸含量减少了47％。低剂量的咖啡因也能产生一些效果，但差异并不显著。 这些结果表明，咖啡因通过作用于中枢神经系统，使大脑释放去甲肾上腺素和血清素，从而增强体能并提高运动表现。
2004年的一项研究分析了服用咖啡因对大学生学习成绩的影响。参与者的随机分组让每个人都服用了含有200毫克咖啡因或等量咖啡的饮料。然后，研究人员评估了两种药物对反应时间、语言能力和注意力分散程度的影响。他们发现，与安慰剂组相比，咖啡因组的学生在一系列测试中的成绩都有所提升：反应快了10%，语言能力强了8%，注意力集中了5%。所有这些测试都在短短的四个小时内完成，这意味着咖啡因可能在短期内迅速增强认知能力。
需要说明的是，这两项研究都证明了咖啡因的作用，即它可以有效地刺激大脑活动，提高运动表现和认知能力。然而，这些研究也有不足之处。首先，样本数量较少，结论需要其他研究验证。其次，两项研究都没有将咖啡因的潜在副作用考虑在内。过量摄入咖啡因有可能引起心悸、失眠、头痛和其他不良反应。另外，长期饮用浓茶可能会破坏肠道吸收功能，导致营养不良。最后，我们不知道咖啡因对于不同个体的影响是否有差别，或者是否会对某些人群产生更大的影响。
无论如何，现有的证据还是提示了我们一个令人振奋的事实：咖啡因可能是一种有效的“智力增效剂”。如果你正在准备一场重要的考试或者竞技比赛，可以尝试一下这个“灵丹妙药”——只要你在之前的几个月里一直保持正常摄入量。当然，一定要在医生的指导下服用。