篮球鞋可以塞内增高吗？
不请自来，强答一记，希望对题主有帮助！ 先摆结论，篮球鞋是可以垫内增高的，但是不推荐这么穿。 为什么这么说呢？且听分解～ 首先，我们得理解打篮球的时候脚部的受力情况是怎么样的（以正常人的身高和体重为例）。 一般人在打篮球时，由于肌肉群特别是小腿肌肉不那么易疲劳，大多数人能坚持较长时间的剧烈运动，因此腿部和脚部都不会产生很明显的痛感。这时候的受力情况一般是正常的。 但是当运动幅度变大、变激烈的时候，膝盖的受力就会变得异常。比如急停跳投或者突破时被犯规，身体失去平衡的时候，膝盖就会超伸，此时肌肉群不但不能很好地发挥作用，还会因为剧烈的疼痛感而丧失作用。 这种状态下的发力是非常不合理的，也是会导致运动损伤的发生。 所以，如果穿一双具有良好支撑与避震性能的运动鞋子，就能够较好地保护膝关节。 说到这里，你应该明白为什么运动鞋子不宜垫高了吧？ 为了预防运动损伤，还是建议选择合适自己的鞋子哦~ 最后附赠日常护膝小tips：
1.注意保暖，勿使膝部受凉；
2.避免久坐，觉得屁股硌得生疼时可以起身活动一下或换另一个姿势；
3.注意走路和站立时的姿态，不要跷二郎腿，这样会影响下肢血液循环；
4.感觉下肢发冷，可以用热水袋、电热器热敷，注意温度不要太烫哦～