讨厌体育怎么办？
我认为人之所以爱不爱运动，原因无非两个：一是没有形成运动的刺激大脑产生的兴奋感（也就是常说的“运动上瘾”，当然这上瘾有正面的，也有负面的）；二是对于运动时产生的不适感或受伤的恐惧感。 作为一个重度跑步爱好者、马拉松完赛选手，我对这个问题还是有一定发言权的。 从生理学角度讲，人体在运动过程中会产生内啡肽和血清素两种让人愉快的神经递质，这种物质能够刺激大脑中有关情绪的脑区，从而让人们感受到快乐。 而想要拥有这种感觉，运动必须达到一定量级。这个量级可能是每周两次，也可能是每次半小时，因个人体质不同而异。只有当运动达到这个级别，才能刺激身体分泌这些令人愉悦的激素。 遗憾的是，现在的人除了极个别运动狂人外，能长期坚持适当运动量的人很少。大多数人是今天锻炼，明天懒得动。这样就很难享受到运动带来的积极效应了。
还有一部分人是因为受伤或者害怕受伤而对运动产生排斥心理。实际上，这种情绪完全是可以通过循序渐进的方式克服的。举个例子：你非常怕高，那就可以从爬几层楼梯开始，逐渐增加高度。当你克服了心里的障碍，原来害怕的东西不再具有威胁性时，负面情绪也就消失了。 所以归根到底，讨厌运动还是因为你还没有找到适合自己的运动并坚持下来。我推荐你先从最简单的运动做起，不用追求量，重点是完成动作，养成习惯。比如每天花10分钟做一组拉伸动作，或者是快走/慢跑45分钟等等。只要坚持每天做，就能达到目的。