踢球比赛前吃什么？
赛前饮食需要非常注意，如果赛前暴饮暴食，导致运动员比赛时出现腹泻、呕吐等情况，轻则影响竞技状态，重则危及生命！ 那么，足球比赛中，球员该吃什么呢？该特别注意什么？
首先，在比赛的前几天，应该保持正常的饮食规律，不要试图通过吃一些食物去“增长体力”或者“增加能量”；如果赛期比较长的话，可以准备一些方便携带又营养丰富的加餐，比如奶制品、水果、坚果等等都是不错的选择。
在比赛当日的早餐一定要吃饱，多吃一些碳水化合物的食物，如面包、鸡蛋等；午餐也要吃得饱且好，保证大量蛋白质的摄取，比如瘦肉、豆类等，同时也可以适量摄入碳水化合物，例如香蕉、红薯等；晚上则不要吃得太晚，以免给肠胃造成负担。 需要注意的是，在比赛期间切忌喝冷饮和饮料，这些都会刺激肠道，建议补充身体所需水分的最佳方式是从水中加入少量食盐，以维持人体渗透压平衡。
很多球员为了保持体能会在比赛途中补充水分和养分，这时切记不要一次性大量饮水或进食，这样会导致胃肠功能紊乱，也应该避免咖啡因、酒精等刺激性事物。 除了合理膳食外，良好的生活习惯也很重要，赛后及时调整不良情绪，让身心充分放松，有助于快速恢复体力。