首先，作为从业近8年的乒乓球从业者（教练+赛事主办），非常负责任的说，没有任何一种套胶是最好或者最适合新的！ 决定乒乓球套胶性能的主要因素有2个：海绵和胶皮。1、先来说说海绵。
羊紫函羊紫函作为一个业余球龄超过15年、专业队出身的人，关于乒乓球底板和球鞋的问题，我应该是比较有发言权的（本人并不是商家或者卖鞋贩）。 首先说一下打乒乓球到底该不该穿鞋底带有弹簧的减震鞋子？我的答案是不该！
卫智涵1、打底前先要清理表面，用水冲洗干净晾干后再打。 （保证表面的干净程度能够保证粘合剂的吸附效果）2、撕开胶片，把粉剂倒入容器内用开水或矿泉水搅拌至完全溶解，待稍微凉一些后（以手摸上去感觉不烫为好），均匀的刷在球板上。
干熙涵其实这个问题，在东京奥运会结束之后，就有很多朋友问到，当时没来得及写，现在把答案放出来，供大家参考 在本次东京奥运会上，中国奥运代表团一共参加了 32 个奥运会比赛项目，获得了 38 金、32银、18铜的成绩。这个成绩基本实现了赛前制定的目标，即「努力争取佳绩」。
宗政楠韵发球方发球触网，对方没接到，算对方失误。 这个应该是比较公认的吧… 那接球方在接球过程中，球意外落到了外面（未过桌），然后被发球方击打回来，此时接球方已经无法回击了，这个情况算发球方得一分还是接球方失误呢？
苑梅帛你说的应该是加转弧圈球（下旋球）吧！ 这种发球时，由于球的运行路径是往下的，所以接球方必须把球抬起才能击打，而这个时候，由于球是往下的速度很快，而且由于是加转的，故而有很强的摩擦力，所以往往很难控制，容易出界或者下网 如何提高手腕爆发力呢？
祝昆月“先练什么”这个问题问得有点意思，好像学乒乓球就像学射箭、跳伞或者驾帆船那样，需要先练些什么基本功似的。
尉钰棋先贴几张图说明一下水平，以供参考。（2016年10月） 这个问题困扰了我很久，一直找不到办法解决。虽然打球二十多年，但基本属于随便打打的那种，技术动作自然非常不规范。从初三开始练球，进入高中后球技稍有提高，但各种基本功依然不扎实。
堵晨露能！ 首先明确一点，任何动作都是要符合人体工学的，比如走路要迈步均匀有力，跑步要把重心置于脚上，打球要引拍、发球、击球、回防、举拍……都涉及到肌肉参与的问题（虽然可能有些运动家并不这么强调）。如果身体某部分有症状了，就要想办法找到适合这个症状的动作并加以调整。
禹祥首先明确一点，任何粘性颗粒胶（包括长、短纤维胶）都要经过充分浸泡后才能使用。这一点无论是对于业余爱好者还是专业选手都是如此——哪怕你再会打，球品再好，你也不敢保证你不会在赛场上碰到一个“变态”，用你从未见过的一种发球和打法将你拉爆。 因此赛前浸泡胶皮是必要的准备工序。
郗波好问题，我来说说吧！ 首先说说蝴蝶和狂飙都是国内非常著名的品牌，都已经有好几代了，但今天说的这两代还是有不少区别的。
公孙惠梓以日本为例，目前职业运动员正手普遍使用粘性皮，如邓健宇的“大迪王”系列(C10、T11)，丹羽孝希使用的FLEXTRA（黑海鸥），以及水谷隼使用过的D-294（黄色）和BUTTERFLY 05（红色）等。
蔡细男首先，非常赞成“不懂球王”的回答！ 至于题主的疑问，其实就涉及到底板是否具有“寿命”的问题——对于大多数非专业选手或者业余选手来说（包含一部分专业队成员），的确存在打坏了底板换新的习惯；而对于少数专业人士而言，他们对于器材的使用和维护就显得比较精细。所以从这个意义上说，题主提出这样的问题并无不妥之处。
万俟洁婷以我个人的经验来讲，打乒乓球其实有很多东西可以练习。 例如： 发球抢攻，这个可以联系使用不同的旋转或者力量的发球去进攻； 接发球，这个是基本功，最好每天固定一个时间做接发球训练，这个要练到能感觉到对方发球是否出界为止； 正手或反手单挑对拉，拉球是乒乓球里面最难练的，也是最需要天分的，
费小雅我买的红双喜的，里面配了两个海绵，一个软，一个硬，正好可以搭配使用。 个人建议：正手适合用硬的，反手适合用软的。 因为正手握拍时手指自然张开，手腕外展，此时如果用力过大，容易导致手部骨骼肌肉受力不均，产生劳损；而反手是手臂向内旋转，手掌向上，此时手腕用力得当的话是比较有利于发力的。
常寒亭谢邀 这是很多爱好者都想要知道的，因为小臂动作不到位会带动上大肌肉群发力（比如大腿、腰）从而增加运动损伤的风险。
薛兆利红双喜的胶皮分很多种，看你的预算了。 入门级：1、405 价格大概几十元一块，是红双喜最经典一款内能套胶，以前经常买给学员试用，评价都还不错，就是容易开胶（不过我这么多年买的也没出现大面积开胶）.这款胶皮的粘性不错，适合有一定基础，想在基本功上再加加深的球友，也适合纯业余的球友，
谢维真不固定，而且越固定越难学。 正确的拉球是发力点在腿部和腰部的旋转，如果手部过于紧张或者用力，会大大增加发力的阻力和伤病的概率。其实你看那些专业选手、高水平爱好者，他们并不是把力量全都集中在手臂上，而是通过腰部和腿部的转动来发力。 拉球的时候注意重心要落在脚上，整个身体要自然放松。
谭民涵我就在北京乒乓球队，不过不是北京的（哭）我在秦皇岛训练。我是从2015年进入国青队，接着进入国家队集训的。 首先说队员，队员都是外地人，主要来自四川、江苏、浙江和上海。其中实力最强的应该是外战的对手，如韩国、日本队的队员，还有我们的主力许昕和梁靖崑。
符玉妹这个还真有点技术含量，不过，只要稍微花点心思就能练成。 直板反打法目前在国内比较盛行，它集各种打法的优势于一身，适应性强、变化多、不易被对手熟悉、球速较快。其原理就是利用直拍握法，将球拍竖着握，使击出的球产生上旋。
庾兵